ايجي نيو ستارز khalid matrix
اهلا بكم في منتدي ايجي نيو ستار
ندعوكم للتسجيل في منتدانا الخاص والتمتع به
ونرجو ان تسعي معنا ايها الزاير الكريم وتكون عضو معنا
فحقا نحن هنا جميعا نعمل من اجل انا نبني هذا المنتدي
وبوجودك لن تحس الا انك صاحب هذا المنتدي
شكرا لتواجودك بيننا
'
تحياتي
خالد ماتريكس


ايجي نيو ستارز khalid matrix

المنتدي يحتوي علي كل ماهو حصري من افلام واغاني وبرامج واسلاميات ورياضه وكمان الكثير مع تحياتي khalid matrix
 
الرئيسيةايجي نيوستارزس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» تحميل لعبة Beach Head 2002 - BH2002 - اللعبة الحربيه الرائعه على أكثر من سير
الثلاثاء ديسمبر 31, 2013 10:03 am من طرف عمر

» سيدنا محمد صلي الله عليه وسلم ضيفك الليله
الثلاثاء فبراير 15, 2011 8:34 am من طرف khalid matrix

» لعبة سواقة الباص وكانك سائق حقيقي كاملة ان شاء الله بحجم 61 mb
الخميس أكتوبر 14, 2010 6:37 am من طرف gonny

»  انا الحرة العفيفة
الثلاثاء أكتوبر 12, 2010 5:30 pm من طرف khalid matrix

» حصريا مع العبه الممتعه Taxi Racer London 2 بحجم 85 Mb تحميل مباشر على أكثر من سيرفر
الثلاثاء سبتمبر 07, 2010 10:23 am من طرف osha

» برنامج Registry Winner 5.3.7.6 Silent Install لتنظيف الريجيستري وتسريع جهاز الكمبيوتر
الأحد أغسطس 29, 2010 12:27 am من طرف صرخات الرحيل

» قصه وعبره
الجمعة أغسطس 20, 2010 8:57 am من طرف osha

» لا تقل يارب عندي هم كبير ...... بل قل ياهم عندي رب كبير
الجمعة أغسطس 20, 2010 7:49 am من طرف osha

» للصائم دعوة لا ترد
الجمعة أغسطس 20, 2010 7:46 am من طرف osha

اشترك في جروب ايجي نيو ستارز ليصلك كل جديد
مجموعات Google
اشتراك في جروب المنتدي ليصلك كل جديد
البريد الإلكتروني:
زيارة هذه المجموعة
khalid_matrix
ايجي نيو ستارز fm

شاطر | 
 

 الوزن المناسب لكي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
osha
عضو ماسي
avatar

اهلاوي ولا زملكاوي ولا ايه؟ : طبعا اهلاويه
الكلب
عدد المساهمات : 108
نجمه/نجوم : 4881
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/12/2009
العمر : 23
الموقع : www.egynewstars.mam9.com
المزاج : عاااااااالي جدااااااااااااااااا طول ماحبيبي معايا

مُساهمةموضوع: الوزن المناسب لكي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟   الثلاثاء أغسطس 10, 2010 9:36 am

ما هو الوزن المناسب لك؟

العديد من الأطباء وأخصائي التغذية ينصحونك بالمحافظة على وزنك الطبيعي.
ولكن كيف السبيل لمعرفة هذا الوزن ؟ وما هي الطرق التي تحسب الوزن الطبيعي
الذي يجب المحافظة عليه، هناك عدة طرق لحساب الوزن ومنها :

الوزن بالنسبة للطول

هذه الطريقة هي الشائعة لمعرفة وزنك الطبيعي، والجداول التالية تشير الى الطول بالمتر
ووزنك الواجب المحافظة عليه :

الطول بالمتر الوزن بالكيلو

1.50 45.0-56.2

1.52 46.2-57.8

1.55 48.0-60.0

1.57 49.4-61.6

1.60 51.2-64.0

1.63 53.2-66.4

1.65 54.4-68.0

1.68 56.4-70.6

1.70 57.8-72.2

1.73 59.8-74.8

1.75 61.2-76.6

1.78 63.4-79.2

1.80 64.8-81.0

1.83 67.0-83.8

1.85 68.4-85.6

1.88 70.6-88.4


معامل كتلة الجسم

استخدام معامل كتلة الجسم هو الأسلوب الشائع في العيادات والأندية الرياضية.
ويحسب معامل كتلة الجسم بمعادلة رياضية وذلك بتقسيم الوزن على مربع الطول
والنتيجة تكون ضمن الثلاثة نتائج التالية:

- إذا كانت النسبة أقل من 20 ، فذلك يعني أن وزنك الحالي أقل من الوزن الطبيعي.
- إذا كانت النسبة منحصرة بين 20-25 ، فذلك يدل أن وزنك طبيعي.
- إذا كانت النسبة أكثر من 25 ، فوزنك الحالي يعتبر وزن زائد وقد يصل للسمنة.

نسبة الخصر الى محيط الأرداف

قد تكون الطرق السابقة مفيدة ولكن كم تشكل نسبة الدهون في الوزن المحسوب؟
قد تكون ضمن الوزن الطبيعي ولكن معظم وزنك عبارة عن دهون مما يشكل خطر على صحتك.
لذا ابتكر الأطباء نسبة الخصر الى محيط الأرداف. النسبة تقارن بين أضعف
منطقة في البطن وأعرض منطقة بين الخصر والفخذ.وهي تدل على المكان الذي تتركز فيه الدهون.
فالناس الذين يخزنون الدهون يكونون أما على شكل تفاحة( وذلك حين تتركز الدهون في منطقة البطن)،
أو على شكل دب (وذلك حين تتركز الدهون في الأفخاذ).
والأكثر عرضة للأمراض هم الناس الذين تتخزن دهونهم في منطقة البطن.
وتحسب نسبة الخصر الى محيط الادراف بقسمة محيط الخصر على محيط الأرداف.
إذا كانت نتيجة القسمة أكبر من 0.8 للمرأة و 1.0 للرجل فذلك يدل على شكل التفاحة،
وهذا يعني زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الوزن المناسب لكي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ايجي نيو ستارز khalid matrix :: المرأه والجمال-
انتقل الى: